Plan canicule

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Thème :

Seniors

L'arrivée de l'été et ses hautes températures augmentent les risques pour votre santé. Il est recommandé de suivre quelques conseils pratiques, notamment pour les personnes plus sensibles : enfants et personnes âgées.

En cas de canicule, votre santé peut être en danger lorsque les trois conditions sont réunies :

  • De fortes chaleurs
  • Des températures ne descendant pas (ou très peu) la nuit
  • Le tout durant depuis plusieurs jours

Recommandations en cas de fortes chaleurs

Rafraîchissez votre habitation

  • Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
  • Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.
  • Ouvrez les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit.
  • Provoquez des courants d’air dans tout le bâtiment dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.
  • Dans la mesure du possible, baissez ou éteignez les lumières électriques et plus généralement les appareils électriques susceptibles de dégager de la chaleur.

Rafraîchissez-vous

  • Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.
  • Restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et au mieux, dans un espace rafraîchi (réglez votre système de rafraîchissement 5°C en dessous de la température ambiante).
  • En l’absence de rafraîchissement, passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinéma, lieux publics...

Evitez de sortir

  • Evitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h - 21h).
  • Préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil.
  • Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

Désaltérez-vous

  • Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.
  • Ne consommez pas d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
  • Evitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas...) ou très sucrées (sodas), car ces liquides augmentent la sécrétion de l’urine.
  • En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes) et des crudités (concombres, tomates, sauf en cas de diarrhées), boire de l’eau gélifiée.
  • Accompagnez la prise de boissons non-alcoolisées d’une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupes, etc.).
  • Evitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.).

Aidez vos proches

  • Aidez les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l’absence de demande de leur part.
  • Appelez régulièrement vos voisins et/ou vos proches âgés et/ou handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.

  

Le CCAS : aide aux personnes âgées, isolées et vulnérables ou en situation de handicap

Dans le cadre du plan canicule, le pôle senior du Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) de Vanves propose aux personnes âgées, isolées et vulnérables, ou en situation de handicap, de s’inscrire sur le registre des personnes vulnérables afin de bénéficier de l’accompagnement de l’équipe canicule en cas d’alerte.

L’inscription au registre se fait auprès de votre CCAS par courrier ou par téléphone.

L’équipe canicule du CCAS, une fois l’inscription au registre effectuée, en toute confidentialité, accompagne les personnes en fonction de leurs souhaits et de leurs besoins. Les personnes inscrites au registre des personnes vulnérables peuvent bénéficier, à leur convenance, d’appels téléphoniques et ou de visites à domicile. Ce sera l’occasion de leur rappeler les consignes de protection contre la chaleur, d’évaluer ou de réévaluer leur degré de vulnérabilité afin d’être encore plus efficace en cas de canicule.

C’est aussi, l’occasion d’établir un lien avec celles ou ceux qui se retrouvent isolés.

En cas de besoin durant l’été et notamment lors d'un épisode caniculaire, n’hésitez pas à contacter le Pôle Senior du CCAS :

Centre communal d'action sociale
Pôle Senior
23 rue Mary Besseyre
CS 40001
92172 Vanves CEDEX

Tel. 01 41 33 92 14 ou par courriel à : ccasociale[at]ville-vanves.fr

Lundi - vendredi : 8h30 - 20h
Samedi, dimanche  et jour férié : 10h - 18h

Canicule Info Services
Tél. : 0 800 06 66 66